Beslenme insanın hayat düzenini ve sağlığını etkileyen en önemli faktörlerin başında gelir. Sağlıklı beslenmek sağlıklı bir birey olarak hayatımızı idame ettirmemiz açısından önemlidir.

beslenme-hatalariDiyette olmak kilo vereceğiniz anlamına gelse de doğru gibi görünen şeyler yanlış olabilir. Bu yüzden beslenme düzeninize dikkat etmeli ve yanlış seçimler yapmamalısınız.

Diyet ürünler tüketmek

Paketlenmiş diyet gıdalarından olabildiğince uzak durmaya çalışın. Örneğin diye bisküviler yağ oranları düşük olsa bile şeker oranları yüksek olabiliyor. Hayatınızda organik gıdalara daha fazla yer verin.

Nar ekşisi

Nar ekşisi aslında bir reçel türüdür. İçerisinde şeker vardır. Bu yüzden tat veriyor, şekersiz diye düşünüp salatanıza veya yemeklerinize aşırı kullanımlardan kaçının.

Akşamları sadece çorba içmek

Çorbalar kalorisi en az öğün olarak literatürdeki yerini almış durumda. Hem faydalı hem de tokluk süresini uzatarak, sıvı alımına katkı sağlıyor. Ancak tek başına öğün olarak asla yeterli olmuyor.

Kahve

Alışkanlık haline getirdiğimiz kahvelerin kalorisi sıfır gibi görünse de sonradan eklenen maddeler yüksek kalorili hale getirebiliyor. Süt, şeker vb. gibi tamamlayıcı ürünlerle hem karbonhidrat hem yağ hem şeker değerleri yükseliyor.

Tüm gün aç kalmak

‘Az yiyerek kilo vermek’ yapılan en büyük beslenme hatalardan birisi. Doğru olan ise; ‘yeterli ve dengeli beslenmek’tir. Yeterli ve dengeli beslenmek de, kişinin metabolizmasına göre tüm besin gruplarından belirli porsiyonlarda tüketmesidir.

Ekmeği keserek kilo vermek

Ekmeği tamamen kesmek yerine minimuma indirin. Tabi ki gün içerisinde vücudunuzun karbonhidrata ihtiyacı olacaktır. Ayrıca zaman zaman size tokluk hissini de psikoloji olarak ekmek verebilir.

By admin

kocaeli escort şişli escort şişli escort bayan ataşehir escort beylikdüzü escort escort ankara escort ankara escort izmir escort bayan izmir escort cialis istanbul evden eve nakliyat kartal escort pendik escort bayan izmir escort jigolo istanbul escort bayan maltepe escort istanbul escort bahis siteleri mobilbahis bets10 canlı bahis siteleri jojobet canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri casino siteleri konya escort adana escort türkçe altyazılı porno adana escort mersin escort mersin escort türkçe altyazılı porno hd porno izle türkçe altyazili porno izmir escort escort bodrum escort türkçe altyazılı porno bodrum escort bayanlar bodrum escort kızları bayan bodrum escort porno izle bodrum escort escort bayan bodrum escort porno izle hd porno escort bayan türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno Adana Escort
Antalya Escort
Antep Escort
Denizli Escort
Bursa Escort
İzmir Escort
Konya Escort
Malatya Escort
Mersin Escort
Ankara Escort
sakarya escort türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno maltcasino grandbetting betnano mroyun mersin escort kiralık katil